愛你的身體系列講座（含實際操作）
NT$ 600.00
親愛的舞蹈愛好者和注重生活品質的朋友們，我們為各位籌備了一系列的身體照顧講座，內容包含居家精油護理、香氛、運動營養和運動按摩不等。在講座中，經驗豐富的講師還會帶領實際操作，是能帶回家的技能！
作為舞蹈愛好者，您對身體的健康和靈活性一定非常重視。這些講座將提供您寶貴的資訊，例如7/16的場次，探索居家精油護理的奧秘，讓您透過精心挑選的精油和護理方法，增強身體的柔軟度和舒適感。您將學習到如何運用香氛療法，提升自己在舞蹈表演或日常生活中的表現力和專注力。
或是8/13的場次，我們也深入探討運動和營養對身體的重要性，這對您來說無疑是非常重要的。您將瞭解到如何通過適當的運動和均衡的營養攝入，提高您的舞蹈技巧和體能水平，同時維持健康的身體和充滿活力的生活。我們還將分享運動按摩的技巧，讓您在舞蹈訓練後能夠自己進行按摩，舒緩肌肉緊張和疲勞。
這個系列講座不僅是一次學習的機會，更是一個提升您舞蹈技能和生活品質的契機。您將與同樣熱愛舞蹈和追求健康生活的人們共同參與，互相交流分享心得和經驗。透過參加這場講座，您將獲得寶貴的知識和技巧，為自己的身體帶來積極的改變，同時提升您在舞蹈和生活中的表現和幸福感。
無論您是已經對身體照顧有一定了解，還是剛開始關注這些議題，我們都熱切期待您的加入。請抓住這個難得的機會，與我們一同參與這場關於身體照顧的講座，開啟一段更健康、更充實的人生旅程。讓我們一起舞動身心，追求舞蹈和生活的最高品質！
未來我們還會邀請更多相關講師，安排更多場次，請持續關注我們！
場次 1
7/16 （日）4:00-6:00pm
來自植物的能量：居家芳療精油與香氛
講師：41精油專賣店創辦人賴姵諠 (Peggy)、哲香氛創辦人張哲源 (香長)
內容介紹：
精油種類與居家按摩（Peggy)：認識單方、複方、複方按摩油作用和使用情境不同，在家裡就能輕鬆按摩，運用撥筋和淋巴疏通，舒緩一天勞累不適。
當自己家裡的居家香氛選配師（香長）：當你聞得到顏色，就能創造自己喜歡的風格，不論是地中海風、黃昏情調，打開瓶蓋就能抵達。
費用：$600 (含課程用油）
請著寬鬆、舒服的衣服，避免石墨烯材質
場次 2
8/13（日）4:00-6:00pm
由內而外的照顧：運動營養與按摩
講師：朱發英（專業運動員營養顧問）、陳鼎賢（壓王運動品牌教官）
內容介紹：
關鍵運動營養，您吃對了嗎？（朱發英）：正確的營養素幫助您運動成效更高！如何選擇高效率、高彈性又個人化的營養，協助您輕鬆減脂增肌，擺脫「腹」債！
好習慣讓您遠離腰痠背痛（陳鼎賢）：工作生活壓力山大，頸胸腰週邊的問題已成為現代人必備的痠痛，本次講座教您如何舒緩緊繃問題，也提供您建立好的工作、生活體態！
費用：$600 (含課程操作）
請著寬鬆、舒服的衣服
場次3
10/15（日）4:00-6:00pm
好好睡搞搞，照顧自己好好好！
講師：德創生技總經理 蕭硯駿、菲爾斯全人健康規劃顧問 劉芊卉
內容介紹：
睡好不失眠，精神飽滿每一天
作為舞蹈愛好者，您對身體的健康和靈活性一定非常重視。這些講座將提供您寶貴的資訊，例如7/16的場次，探索居家精油護理的奧秘，讓您透過精心挑選的精油和護理方法，增強身體的柔軟度和舒適感。您將學習到如何運用香氛療法，提升自己在舞蹈表演或日常生活中的表現力和專注力。
或是8/13的場次，我們也深入探討運動和營養對身體的重要性，這對您來說無疑是非常重要的。您將瞭解到如何通過適當的運動和均衡的營養攝入，提高您的舞蹈技巧和體能水平，同時維持健康的身體和充滿活力的生活。我們還將分享運動按摩的技巧，讓您在舞蹈訓練後能夠自己進行按摩，舒緩肌肉緊張和疲勞。
這個系列講座不僅是一次學習的機會，更是一個提升您舞蹈技能和生活品質的契機。您將與同樣熱愛舞蹈和追求健康生活的人們共同參與，互相交流分享心得和經驗。透過參加這場講座，您將獲得寶貴的知識和技巧，為自己的身體帶來積極的改變，同時提升您在舞蹈和生活中的表現和幸福感。
無論您是已經對身體照顧有一定了解，還是剛開始關注這些議題，我們都熱切期待您的加入。請抓住這個難得的機會，與我們一同參與這場關於身體照顧的講座，開啟一段更健康、更充實的人生旅程。讓我們一起舞動身心，追求舞蹈和生活的最高品質！
未來我們還會邀請更多相關講師，安排更多場次，請持續關注我們！
場次 1
7/16 （日）4:00-6:00pm
來自植物的能量：居家芳療精油與香氛
講師：41精油專賣店創辦人賴姵諠 (Peggy)、哲香氛創辦人張哲源 (香長)
內容介紹：
精油種類與居家按摩（Peggy)：認識單方、複方、複方按摩油作用和使用情境不同，在家裡就能輕鬆按摩，運用撥筋和淋巴疏通，舒緩一天勞累不適。
當自己家裡的居家香氛選配師（香長）：當你聞得到顏色，就能創造自己喜歡的風格，不論是地中海風、黃昏情調，打開瓶蓋就能抵達。
費用：$600 (含課程用油）
請著寬鬆、舒服的衣服，避免石墨烯材質
場次 2
8/13（日）4:00-6:00pm
由內而外的照顧：運動營養與按摩
講師：朱發英（專業運動員營養顧問）、陳鼎賢（壓王運動品牌教官）
內容介紹：
關鍵運動營養，您吃對了嗎？（朱發英）：正確的營養素幫助您運動成效更高！如何選擇高效率、高彈性又個人化的營養，協助您輕鬆減脂增肌，擺脫「腹」債！
好習慣讓您遠離腰痠背痛（陳鼎賢）：工作生活壓力山大，頸胸腰週邊的問題已成為現代人必備的痠痛，本次講座教您如何舒緩緊繃問題，也提供您建立好的工作、生活體態！
費用：$600 (含課程操作）
請著寬鬆、舒服的衣服
場次3
10/15（日）4:00-6:00pm
好好睡搞搞，照顧自己好好好！
講師：德創生技總經理 蕭硯駿、菲爾斯全人健康規劃顧問 劉芊卉
內容介紹：
睡好不失眠，精神飽滿每一天
工作壓力大、作息越來越糟，補眠也不如年輕時的體力好，祈求睡眠品質要好要香～ 本次講座分享睡眠機制、相關營養補充、睡前好習慣來幫助大家一覺到天明，睡醒充飽電。
耳朵會聽，又愛說你身體的秘密
學會耳穴按摩，讓你在家輕鬆保健！
睡不好、睡不飽、睡不著，又沒時間給人做舒壓按摩？讓專業的健康管理顧問，告訴你如何藉由一雙小耳朵，捏捏壓壓他就能輕鬆做保健！
費用：$600 (含課程操作）
請先修剪指甲
＊＊＊報名時，請選「自取」，時間可訂在講座時間。